Info Kesehatan, Seluruh Artikel

Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami

Obesitas menjadi salah satu masalah yang banyak di hadapi masyarakat dewasa ini. Banyak yang tak menyadari bahwa sebenarnya obesitas yang di alami berasal dari pola hidup yang di jalaninya kurang tepat. Mereka baru akan menyadarinya saat sudah ada akibat dari adanya obesitas atau kegemukan badan yang di alaminya. Di antaranya adalah dengan resiko mengalami penyakit jantung, diabetes atau berbagai penyakit dalam lainnya yang memiliki resiko tinggi.

Tips Atasi Obesitas Dengan Aman dan Alami

Tahukah Anda bahwa biasanya obesitas atau kegemukan juga bisa berasal dari kebiasaan makan yang salah yang Kita jalani. Bahkan banyak yang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan namun tak kunjung berhasil hanya karena cara yang di lakukannya salah. Berikut ini adalah cara untuk melakukan diet atau atasi obesitas dengan cara aman dan alami sehingga di pastikan tanpa efek samping.

Diet alami

Yang di maksud dengan diet alami adalah dengan melakukan pengaturan pola makan dan hidup yang sehat. Konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan gizi juga serat sehingga bisa membuat metabolisme Anda lancar dan pencernaan makanan pun bisa di lakukan dengan maksimal.

Anda juga bisa mengganti konsumsi beras putih dengan konsumsi beras merah yang terbukti memiliki kandungan karbohidrat yang lebih lama di cerna oleh lambung sehingga bisa membuat Anda tetap kenyang dalam jangka waktu lama.

Lakukan olahraga

Sebenarnya hal ini bukan hanya bisa Anda lakukan untuk atasi obesitas saja namun juga untuk menjaga kesehatan organ dalam tubuh Anda, menjaga berat badan Anda tetap terkendali dengan baik hingga mencegah terkena penyakit jantung.

Lakukan saja jenis olahraga yang ringan seperti bersepeda, berlari kecil atau senam di depan rumah Anda. Waktu paling ideal untuk melakukan olahraga adalah dengan waktu sekitar 30 menit.

Terapi tusuk jarum

Pernahkah Anda mendengar bahwa terapi tusuk jarum atau yang di kenal dengan akupuntur juga bisa mengatasi obesitas yang Anda alami? Terapi tusuk jarum ini di lakukan dengan menusukkan jarum ke beberapa titik yang bisa membuat nafsu makan Anda bisa terkendali dengan baik.

Konsumsi tanaman obat alami

Konsumsi tanaman obat alami

Nah cara yang terakhir adalah dengan mengonsumsi tanaman obat alami seperti misalnya jeruk nipis atau teh hijau yang bisa di jadikan minuman untuk menurunkan berat badan. Konsumsi temulawak yang di iris tipis kemudian di buat menjadi minuman hangat di campur madu untuk membuat rasa kenyang dalam perut Anda bertahan lebih lama. Atau dengan minuman fiber Fiforlif yang dapat membantu Anda tetap menahan nafsu makan dan tetap merasa kenyang, untuk lebih lanjut tentang Fiforlif Anda bisa lihat reviewnya di Youtube Fiforlif.

Cara Mudah Mengatasi Obesitas Secara Efektif

Cara Mudah Mengatasi Obesitas Secara Efektif

Beberapa hal yang sudah di sebutkan di atas memang merupakan tips yang paling banyak di lakukan oleh mereka yang memiliki masalah berat badan atau obesitas. Lalu adakah hal kecil dan sepele yang bisa Anda jadikan cara efektif untuk membantu menurunkan berat badan? Ada beberapa hal yang di anggap sepele namun ternyata sangat efektif untuk mengatasi obesitas.

Sarapan

Usahakan untuk selalu meluangkan waktu untuk sarapan. Karena dengan sarapan maka aktivitas yang di lakukan di pagi hingga siang bisa di lakukan dengan baik serta maksimal karena sudah di bekali tenaga yang cukup.

Pilih tangga

Maksudnya jika Anda bekerja di kantor yang memiliki beberapa lantai sebaiknya pilih gunakan tangga daripada gunakan lift atau eskalator. Dengan begitu maka Anda sudah melakukan upaya untuk membakar kalori dalam tubuh Anda.

Minum air putih

Dengan cukup minum air putih setiap harinya Anda akan mendapatkan manfaat di mana sistem pencernaan lebih sehat dan metabolisme yang bekerja secara maksimal. Dengan begitu nutrisi dan gizi akan terserap tubuh dengan sempurna kemudian sisa makanan bisa terbuang dengan maksimal.

Bangun pagi

Dan cara yang terakhir adalah dengan membiasakan bangun pagi. Hirup udara segar yang ada di pagi hari bukan hanya bagus untuk kesehatan paru-paru dan pernafasan Anda namun juga memberikan semangat untuk tidak bermalas-malasan di atas tempat tidur yang tentunya akan membuat kalori dalam tubuh menumpuk dan menyebabkan obesitas.

Demikian beberapa hal sepele yang bisa Anda lakukan setiap hari untuk membantu mengatasi obesitas yang tentunya sangat mengganggu kenyamanan Anda.