Makanan dan Nutrisi, Seluruh Artikel

Manfaat Yogurt untuk Kesehatan dan Kecantikan

Siapa yang tak mengenal produk olahan yoghurt? Salah satu produk olahan dari bahan susu ini memang menjadi minuman sehat yang di sukai oleh banyak orang dewasa ini. Yoghurt sendiri terbuat dari bahan utama yang bisa di ambilkan dari susu kambing, domba atau sapi. Namun jenis yoghurt yang paling banyak di minati adalah jenis yoghurt yang terbuat dari susu sapi. Yoghurt memiliki banyak sekali manfaat dan kegunaan bagi kesehatan tubuh sekaligus untuk perawatan kecantikan yang banyak di minati oleh para wanita. Penasaran dengan apa saja manfaat yoghurt? Yuk kita bahas dalam artikel berikut ini.

Manfaat Yoghurt Yang Harus Anda Ketahui

Yoghurt untuk diet

Bagi Anda yang belum pernah mencicipi minuman yoghurt mungkin akan sedikit bertanya seperti apakah rasa yoghurt itu? Yoghurt memiliki rasa yang cukup enak, segar dengan rasa sedikit asam karena fermentasi yang di lakukan. Bahkan beberapa merk yoghurt membuat varian yoghurt dengan aneka rasa yang semakin menambah cita rasanya.

  • Yoghurt untuk diet

Kegunaan pertama yang bisa Anda temukan dari produk yoghurt adalah untuk membantu program diet yang di lakukan. Dalam hal ini yoghurt akan membantu menyehatkan pencernaan Anda sehingga penyerapan nutrisi berlangsung sempurna.

  • Sumber dari kalsium dan magnesium

Mungkin Anda atau anak Anda tak menyukai minuman susu namun sangat menyukai yoghurt, tak mengapa asalkan minum yoghurt tak berlebihan justru akan memberikan asupan nutrisi berupa kalsium dan magnesium yang di butuhkan oleh tulang tubuh Anda agar supaya bisa tumbuh dengan maksimal.

  • Menyehatkan jantung

Yoghurt jika di konsumsi secara teratur dan dengan memilih jenis yoghurt yang berkualitas terbaik juga mampu untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda dari penyakit jantung koroner. Bahkan yoghurt juga bisa menurunkan tekanan darah Anda dengan efisien.

  • Menurunkan resiko penyakit gula

Dan minum yoghurt juga bisa membantu menurunkan resiko menderita penyakit gula yang mana yoghurt akan membuat sistem pencernaan menjadi sehat dan mampu menyerap peredaran gula dengan baik serta sehat sehingga meminimalkan resiko penyakit gula yang bisa di derita.

  • Memperbaiki mood

Dan yang terakhir dari kegunaan yoghurt adalah untuk membantu memperbaiki mood yang buruk pada seorang wanita. Di percaya dengan mengonsumsi yoghurt maka mood atau suasana hati mereka akan berangsur membaik dengan sendirinya.

Apakah Yoghurt Juga Bisa Dipakai Untuk Perawatan Kecantikan?

Yoghurt juga bisa di pakai untuk treatment atau perawatan kecantikan. Di antaranya adalah :

  1. Kulit wajah berjerawat

Anda bisa memakai yoghurt sebagai alat untuk masker wajah demi mendapatkan kulit wajah yang bersih dan lembab. Tinggal campurkan saja yoghurt bersama satu sendok oatmeal kemudian balurkan ke seluruh wajah. Diamkan selama beberapa saat kemudian bilas hingga bersih.

  1. Usir ketombe

Yoghurt juga bisa Anda pakai untuk mengusir ketombe yang tumbuh subur di kulit kepala Anda. Hanya dengan mencampurkan minyak zaitun dengan yoghurt kemudian oleskan ke seluruh kulit kepala hingga merata kemudian bungkus dengan handuk secara rapat. Setelah beberapa jam Anda bisa membilasnya hingga benar-benar bersih.

  1. Kulit kering

Banyak orang yang mengeluhkan kondisi kulit kering mereka yang menimbulkan masalah baru yaitu karena terlalu kering membuat kulit mereka pun pecah-pecah yang kemudian terasa perih. Untuk mengatasinya Anda bisa menggunakan campuran minyak zaitun dengan yoghurt yang di oleskan pada kulit yang kering dan pecah-pecah tersebut.

Namun agar supaya Anda bisa mendapatkan manfaat dan kegunaan yoghurt yang terbaik maka pastikan Anda mengonsumsi yoghurt yang memiliki kandungan bakteri probiotik yang memiliki banyak kegunaan untuk kesehatan tubuh. Selain itu pastikan yoghurt pilihan Anda merupakan jenis yoghurt organik yang mana hal itu akan menjadikan kandungan yoghurt bisa terserap dengan maksimal ke seluruh tubuh Anda.

Yang terakhir adalah usahakan untuk memilih jenis yoghurt yang memiliki kandungan unsur rendah gula di dalamnya. Tentunya dengan begitu saat Anda mengonsumsi yoghurt maka Anda akan terhindar dari bahaya obesitas atau berat badan yang berlebihan. Demikian beberapa kegunaan dari yoghurt yang harus Anda ketahui. Semoga informasi tersebut berguna untuk Anda jadikan referensi menjaga kesehatan tubuh dengan menggunakan minuman yoghurt.

Penasaran apa yang terjadi jika Anda akan yoghurt setiap harinya? Simak video berikut ini.