Makanan dan Nutrisi, Seluruh Artikel

Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin A adalah nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh Kita agar supaya tetap terjaga kesehatan dan kebugarannya. Banyak sekali makanan berupa buah dan sayuran yang mengandung vitamin A di sekeliling Kita. Kebanyakan dari sayuran atau buah tersebut bisa dengan mudah Kita dapatkan namun karena banyak yang malas mengonsumsinya dalam bentuk mentah atau biasa sehingga kemudian banyak yang mencari vitamin A dalam bentuk suplemen yang siap minum. Padahal bagaimanapun juga konsumsi sayur dan buah segar jauh lebih baik.

Pentingnya Konsumsi Vitamin A Untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin A Untuk Kesehatan Tubuh

Banyak orang yang hanya mengetahui sekilas manfaat dari vitamin A adalah hanya untuk menjaga kesehatan mata saja. Memang benar, vitamin A mengandung senyawa retinol yang mampu membuat kesehatan mata Kita jika mengonsumsinya secara rutin bisa terjaga dengan maksimal. Namun selain itu vitamin A juga mengandung manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Di antaranya adalah :

  • Menjaga kekebalan tubuh

Salah satu dampak pola hidup yang tak sehat adalah radikal bebas. Namun hal itu bisa Anda antisipasi dengan mengonsumsi vitamin A secara rutin yang mana hal itu akan memberikan manfaat untuk menangkal radikal bebas sekaligus membuat daya tahan atau kekebalan tubuh yang lebih bagus.

  • Menjaga kesehatan kulit

Khusus bagi Anda yang sering mengalami tumbuhnya jerawat atau bisul pada wajah atau tubuh Anda akan sangat terbantu jika konsumsi vitamin A secara rutin. Karena vitamin A mampu melancarkan peredaran darah yang menyebabkan darah kotor tak bisa keluar dengan maksimal sehingga mengakibatkan jerawat atau bisul.

Manfaat Vitamin A Untuk Ibu Hamil

Manfaat Vitamin A Untuk Ibu Hamil

Nah selain manfaat yang di sebutkan di atas, vitamin A juga memiliki berbagai manfaat lainnya terutama yang bisa di dapatkan oleh ibu yang sedang hamil. Tentunya ini bisa menjadi pengetahuan baru yang mana Kita tahu seorang ibu hamil memerlukan nutrisi lengkap untuk menunjang pertumbuhan janin yang ada di dalam kandungannya.

  • Memperkuat plasenta

Vitamin A mampu membuat plasenta yang tumbuh di rahim seorang ibu menjadi lebih kuat untuk melindungi pertumbuhan janin yang ada di dalamnya. Dengan bantuan vitamin A maka plasenta akan tidak mudah mengalami iritasi dan juga tidak mudah terkena serangan peradangan yang bisa membahayakan janin.

  • Kesehatan organ tubuh bayi

Dan vitamin A juga bisa di gunakan untuk membantu memperkuat dan menjaga kesehatan organ bagian dalam tubuh bayi. Bahkan vitamin A di percaya mampu menghindarkan bayi lahir dengan berat badan rendah dan membiru saat proses kelahiran.

  • Pemulihan setelah melahirkan

Dan bagi ibu pasca melahirkan maka vitamin A akan membantu proses pemulihan tenaga sekaligus menyembuhkan luka operasi atau jahitan dengan cepat. Selain itu vitamin A juga di klaim mampu meredam rasa stres atau menekan terjadinya sindrom baby blues pada ibu baru.

Itulah beberapa manfaat dari konsumsi vitamin A yang ternyata bukan hanya berguna untuk menjaga kesehatan mata saja namun sekaligus untuk menjaga kesehatan tubuh Kita secara keseluruhan. Vitamin A sendiri terdapat di berbagai jenis sayur dan buah. Jenis sayuran yang mengandung vitamin A misalnya seperti wortel, sawi, brokoli dan kangkung. Sedangkan untuk jenis buah-buahan yang mengandung vitamin A dalam kadar yang cukup tinggi adalah buah tomat. Di mana semakin merah warna buah tomat semakin tinggi pula kadar vitamin A yang terkandung di dalamnya.